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第8天、第9天

補充一下「未定的預定」的另一種類型「暫時的預定」的寫法。

並不是「尚未確認所以就不寫在手帳上」，為了預防預定受到破壞，還是確實的寫進手帳上吧。在月計畫頁面的格子裡寫入暫時的預定，在最後面加上？記號。每個月的開始甚至是每週的開始時就先確認是否有？記號，跟對方聯絡等等，為了能夠早點確認就會自動開始行動。不要被對方的時間拖著跑，自己本身的預定也要能夠好好控制，意識到這些是很重要的。

如果暫定的日期變更了的話，就使用「看得見的刪除法」來明確記載變更日吧。

第10天

明明已經製作了待辦事項清單並且依據只是行動了，為何還是會有消化不完的事情。這種時候，試試看細分法→二次書寫吧。

第11天

在有限的格子內無法把預定整齊地寫完的人，可能該好好檢討一下手帳的尺寸了。唯一要注意的是盡量去思考自己的能力與平衡（參照尋找最適合自己的手帳的方法）。

第12天、第13天

不知道該做什麼才能夠「休息」，換句話說就是對「休息」這件事抱持著罪惡感，像這樣的人就不要勉強進行休息，一點一點的保持能夠休息的精神狀態，請把這件事情放在心上。

為了消除壓力，不把壓力累積過程的順序反過來是不行的。也就是說，各式各樣的事情不斷累積成了壓力的話，就一定要把壓力山切割分解。一點一點的執行「為了能休息的暖身」是必要的。

如果對於休息一整天會有抗拒感的話，僅將上午或是下午作為完全休息日，把格子的一半用綠色框起來吧。當你能理解完全休息日對自己也有吸引力的效果的話，就算是花了一整天來做完全休息，也不會有罪惡感了。

第14天

本書的另一個主題其實就是「使用手帳來把自己整理整頓」。

這就是說，除了在手帳中把預定（內容）寫下來、整理自己的心情等意義之外，也包含整理手帳的內容。看起來清爽好看的手帳與夾雜了一堆東西而爆炸的手帳，你會攜帶哪一種呢？為了能夠想要走到哪帶到哪，論何時打開都能夠立即確認，請留心於整理整頓上吧。

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COLUMN　使用便利貼來轉寫需要有規則！

在各式各樣的手帳術或是工作術中，便利貼經常以必備物作為介紹。確實，在便利貼上把預定或是 To Do 記下來的話，在手帳上能夠自由移動相當方便。但是其實這個也會造成「輕鬆撕下來就能隨意移動」的習慣。
在手帳治療法中是不使用便利貼的，在便利貼中的內容以轉寫為必要條件來好好活用便利貼吧。

（NG例1）把 To Do 寫在便利貼上貼在手帳或是桌面周圍

每完成一件事就直接丟掉，是可以很容易理解剩下來的工作量吧。但是，工作一結束就會把記憶從腦中丟掉，而且因為沒有在手帳上留下記錄所以也會把完成的事情忘記，而不能增加自己的經驗值。

（NG例2）還沒決定日程的預定，總之先寫在便利貼上貼到手帳上

由於便利貼是可以移動的，所以就會一直往後拖延。但隨著日子過去便利貼的黏性會越來越弱，哪天就會掉了而忘記這件事吧。

（NG例3）地址、電話等為了怕忘記寫在便利貼上貼上去

多數時候我們會在便利貼上寫下只使用一次的筆記對吧。但是，當你想要「再次確認地址」「再打一次電話」的時候，便利貼卻已經撕下來丟掉了，這樣就也沒辦法再次查詢了。
基於以上的理由，請只在給別人的留言或筆記等，一時需要但處理完就可以丟掉也無所謂的事情上使用便利貼吧。或者寫下來的事情也轉寫在手帳上，在這前提之下來活用便利貼也很好。
在手帳治療法中，便利貼可以說是「暫時處理用的產品」。請建立並固定直接把事情寫在手帳上並好好執行的意識吧。