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逆索引：想要修正工作生活的平衡
根據預定行程的分類來區分顏色
你的手帳是使用什麼顏色的筆來寫的呢？單一黑色？色彩豐富的多種顏色？還是自動鉛筆呢？
在使用手帳的時候，使用決定好的顏色來寫預定行程是很重要的。在「手帳治療法」中會以以下的五個顏色來做書寫區分。
第一個顏色（藍）工作
第二個顏色（綠）私人生活、快樂的事
第三個顏色（紅）重要的事、身體狀況相關
第四個顏色（黑）日常生活
第五個顏色（喜歡的顏色）跟「夢想」有關的行動
為什麼是這五色呢？這是為了重視這些顏色所擁有的色彩能量。藍色是「冷靜沉著」、綠色是「和平」或是「與人之間的聯繫」、而紅色則是帶有「提醒注意」與「生命」的意味。
根據色彩治療的基準來選擇的這三色，可以說是是人類身體所擁有靈氣的顏色。一邊寫下預定行程的同時，色彩將會驅動身體引導出行動的能量。
黑色就用在自己的雜事或是家務事的預定行程吧。不過，就算是跟日常生活有關的事，只要能讓你感到期待或快樂的話就用綠色的筆寫下來吧。
對於有「想要實現的夢」的人，關於這個夢想的行動就用你喜歡的顏色來記錄吧。在手帳治療法中會推薦以代表「挑戰新事物的勇氣」的橘色。
最重要的是，不要隨著心情喜好換顏色，持續使用決定好的顏色來書寫。如此一來在回顧一年之際，「藍色很多的○月工作好忙啊」「紅色很多的○月身體壞掉了」等等。關於自己的生活節奏或是身體變化都能好好的確認。
用顏色區分來顯示自己的情緒
又，使用五種顏色來區分，就能知道自己是為了什麼事而感到雀躍不已。例如，工作＝藍色的預定行程，但卻用綠色的寫下來，這就表示當時的你相當期待這件工作對吧。
同樣的，在私人的預定卻沒有使用綠色筆的情緒時，也許就會變成「無法令人雀躍的預定行程」。
如果對於要使用的顏色感到迷惑時，用藍色的筆寫下來並用綠色在外面畫圈圈起來等等，使用兩種顏色來記錄吧。
POINT
用顏色來區分就可以知道工作與私人生活的平衡！
不知道該使用什麼顏色來寫的時候，使用兩種顏色也 OK！
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