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常常把手帳當做「紙類夾帶檔案」的人很多。不論是DM還是收據、名片等等都夾帶進來，整本雜物堆積如山……。

既然有工作高峰期，讓身體與心靈充分休息的休息日也是必要的。在手帳治療法中很推薦設定「完全休息日」。所謂的「完全休息日」，如同字面上的意思「所有事情都不做的日子，休息日」。

在一天格子內寫上的預定工作無法完成、哭哭地取消……是否有像這樣的經驗呢？那是因為無法預測未來的預定的關係。

無法好好做顏色區分的原因之一是「隨手拿手邊的筆來記錄」。之後再回頭看手帳的時候，就會變成全部都是用黑色原子筆寫、自動鉛筆寫的等等混在一起的情況。

你是用什麼方式來書寫一天份的格子呢？是不是以預定事項決定的順序從上開始記入的呢？

都特地把預定寫在手帳上了，卻還是無法實踐。誰都有這樣的經驗吧！例如明明都寫下「整理房間」，就算到了當天，卻不知從何開始著手。結果又是拖延，不論到了何時都沒有進展……。