day7 手帳相關文章

第7天 試著回顧一週吧

接下來,你的第一個星期過得怎麼樣呢?是否有每天都感到相當充實的實感呢?   為了要能夠感到充實的一週,有件非做不可的是,那就是「回顧」。自己是否有一邊意識到「本月的主題」一邊生活,是否有完成「本週想做的事」及「本週要做的事」,是否有執行「跟自己的約定」等等,再一次好好的回顧一週吧。
aki
February 21, 2011
5447894660_c65220f79a 手帳手帳相關文章

第6天 日常、固定的預定事項也記下來

此系列文章都禁止轉載 第6天 日常、固定的預定事項也記下來 逆索引:手帳一片空白,每天都很慌張 每天重複的預定事項也確實的記下來   「明明每天都過得很忙碌,但發現的時候月計畫頁面總是一片空白」「總會有今天的自己似乎什麼都沒做的錯覺。」這是也許是因為,手帳記錄的內容與「忙碌」不成比例。 (more…)
aki
February 16, 2011
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第5天 分別寫下「與人約定的事」及「與自己約定的事」

此系列文章都禁止轉載 第5天 分別寫下「與人約定的事」及「與自己約定的事」 逆索引:自己的事總是變成以後再做 隱藏在手帳中的另一個功能   「帶著手帳的最大目的是?」這樣問的話「為了管理好行程」,任誰都會這樣回答吧。帶是,如果只是要確認已經決定好的預定,用手機或是電腦的行事曆就夠了。這樣說來為何還要特別另外使用手帳呢? (more…)
aki
February 15, 2011
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第4天 試著分開「想做的事」跟「要做的事」

此系列文章都禁止轉載 第4天 試著分開「想做的事」跟「要做的事」 逆索引:每個月「只看不做」的案件持續增加...) 未定的預定也寫下來讓它「具現化」!   尚未確定日期時間的預定似乎很難寫入手帳中。但是,沒有期限的預定事項就會這樣一直延後下去。   為了減少像這樣的「只看不做」,在月計畫頁面中設置「本月想做的事」及「本月要做的事」的欄位並開始記錄吧。 (more…)
aki
February 14, 2011
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第3天 用可能式、進行式、完成式等肯定表現來書寫

此系列文章都禁止轉載 第3天 用可能式、進行式、完成式等肯定表現來書寫 逆索引:寫手帳變成一種壓力 用可能行來描繪出達成目標後的自己 決定主題或目標是很好,不過要是以「要做xxx」的方式去寫的話,是不是會覺得有點沈重呢?例如要是寫下「要瘦三公斤」,在看到這樣的字眼就會累積壓力。充斥著許多非做不可的事,一開始就充滿挫折。 在手帳治療法中,為了要減輕這樣的壓力,會建議使用以下範例的可能式、進行式、完成式等肯定表現來書寫。 (more…)
aki
February 13, 2011
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第2天 決定「本月的主題」吧

此系列文章都禁止轉載 第2天 決定「本月的主題」吧 逆索引:什麼也沒做,就這樣渾渾噩噩地渡過每一天 消滅「一不注意就已經是○月了!」   一個月前的你是怎麼過的呢?含糊地送走每一天,發現的時候已經過了一個月、半年、一年的時間……諸如此類。手帳就是為了能讓你在這種時候好好地規劃時間的工具。 (more…)
aki
February 12, 2011